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[懶人餐] 營養豐富的一鍋熟

By 十二月 3, 2015减肥这样吃

nicccchang
哈咯!大家好!我又回來啦。你最近過得好嗎?我還好而已,不是非常好。就是普通,然後有點點down醬。哈哈哈哈!所以希望你過得好好的哦。

好啦,今天重點不是這個啦。呵呵。今天是要分享烹飪的。

我明白大家在工作以後,都不想自己下廚煮東西吃因爲很累了對吧?工作了一整天,體力腦力都已經用完了,還叫我下廚,真的是虐待啊!

可是,你必須想想噢,如果你每一晚都在外面用餐的話,生活費用肯定想省一點都不能。

一餐大概都最少要5塊,一星期就35了,一個月都要140了。而且,你不可能每一餐都是5塊!

所以想看,如果自己在家煮的話,真的可以省下滿多的!我敢保證肯定能至少減到50%吧!

很多人問我爲什麽你這麽有力,回去還可以煮。第一,我真的很愛煮的啦。第二,想到能省錢真的很好耶。

第三,重點來啦。我煮的都是懶人餐,就是那些都是可以一個鍋就可以煮完全部的,營養值保證!哈哈哈!

[懶人餐]娃娃菜冬菇木耳湯

首先,食材分別是:
– 蒜米….2粒(壓扁)
– 青蔥….2大根(切段)
– 胡蘿蔔….1根 (切大片)
– 娃娃菜….一大顆(切段)
– 香菇….3-4顆(切小片)
– 木耳….5-6小片(浸泡就好)
– 辣椒….一條 (切片)
– 雞骨….2個 (切小塊)

營養豐富的一鍋熟其實真的很簡單,你只要切好所有東西,然後把全部石材丟進鍋裡。其實你可以不用排的那麼井井有條,我其實是要拍照才這樣做,不然我也是亂丟一通。哈哈哈哈!不過呢,最好把那些比較硬的食材和比較不容易熟的食材放在底面哦。

chicken
想說的是,其實如果你用雞胸肉來代替雞骨會更加好。這樣那個湯會更好喝噢。其實這張照片就是拍多了,反正拍了就把它放上來。哈哈哈哈哈!

放好了以後,就可以先加水。其實是看你自己啦,喜歡喝湯的可以放多點水。不喜歡太多湯的朋友,你們可以選擇放少水。加好誰以後就可以先開大火。
營養豐富的一鍋熟

營養豐富的一鍋熟
先開大火把它燒滾,然後呢,就開小火讓它慢慢的把娃娃菜的甜味、香菇的甜都滿滿的帶出來。也順道把每一樣食材煮軟,個人比較喜歡吃軟軟容易入口的。

同時,你可以放一點點的鹽來調味。基本上都不用怎樣調,因為我比較喜歡吃原汁原味,所以也沒有怎樣特地去調味。呵呵。

你們真的可以試試,因為這道菜只需要大概20分鐘就可以了。減肥的朋友可以單單喝這個湯;配飯也行;還是改麵條也行。

昨夜我又煮了這個湯和烏冬面搭配,一級棒!很想日本餐廳的感覺。哈哈哈哈哈!自我感覺超良好的。 可是沒騙妳啦,真的很容易做的一道菜,又好吃和健康。

營養豐富的一鍋熟
那天煮了這道菜給媽媽和菜頭吃。可能看起來有點少湯,但其實是我家的鍋啦!哈哈哈哈!可是我們三個也就快給撐死去了。太多菜啦!

還有說好的薑蔥雞,


Belacan番薯葉。


簡簡單單有一餐。很高興媽媽和菜頭都喜歡,只是我的番薯葉有點失手,有點太鹹。呵呵呵,不好意思哦。不過overall都很好哦,媽媽都說每次回家都由我來煮。 嘻嘻嘻嘻!

其實,想說的是,謝謝你們肯做我的白老鼠。哈哈哈哈哈哈!

希望你們也喜歡我這烹飪分享哦! 喜歡的話,可以bookmark起來,或者幫我share share醬吧!如果有嘗試了,記得跟我說哦。我們來切磋切磋~

好啦晚安,我要繼續修照片了。隔天見啦!

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